เเก้อาการขี้อายขี้เขินไม่กล้าพูดยังไงดีคะ

ไปไหนไม่กล้าพูดค่ะ เป็นงงๆพูดไม่รู้เรื่องด้วยค่ะ เเบบกลัวคนอื่นจะคิดว่าเรานั่นนี่เลยไม่กล้าพูดไม่กล้าทำ ตอนนี้อายุ16เเล้วไปไหนให้เเม่พูดให้ตลอดเวลามีคนถามไม่กล้าตอบหันไปหาคนข้างๆให้ช่วยตอบตลอด ขี้อายขี้กลัวมากค่ะ หนูเป็นคนมึนๆเอ๋อๆ เป็นคนงงๆด้วยค่ะ อยากรู้วิธีเเก้มากค่ะ 😭😭😭😭