Jelly juicy กี่แคลหรอคะ

ข้าวกล้อง1ทัพพีกับข้าวเป็นผัดผักต่างๆเช่นมะระกวางตุ้งกาดขาวหมูสับไม่ติดมันผัดกับน้ำไม่ใช้น้ำมันนะคะจานนึงจะตกกี่แคลหรอ พยายามมากๆที่จะควบคุมอาหารให้กินอิ่มแต่แคลไม่เยอะเกินไปค่ะเพราะเรากลัวนนตัวจะขึ้น

ถ้าเราเต้นแอโรบิคสองคลิปนี้ 1. http://m.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 2. http://m.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME รวมๆแล้วประมาณ1ชั่วโมง เราจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ? แล้วฮูลาฮูปนี่มีประโยชน์ไหมค่ะ ขอบค

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ ช่วงนี่กำลังไดเอท

ขนมจากที่ข้างในเป็นแป้งสีออกม่วงๆ(มั้ง)มีมะพร้าว ใส่ข้างในใบจากแล้วเอาไปย่างอะค่ะ 1ชิ้นประมาณกี่แคลหรอคะไม่ต้องเป๊ะก็ได้ครับ เอาแค่คราวๆ พอเป็นแนวทาง ปล.วันนี้กินไปหลายชิ้นเลยแต่โปรตีนยังไม่ถึงลังเลอย