ปัญหานอนไม่หลับ ช่วยทีครับ

กระทู้คำถาม

คือว่าผมมีปัญหาการนอนตั้งแต่เมื่อเดือนที่แล้วผมเล่นเกมตั้งแต่2ทุ่มจนตี5รู้สึกจะวูบ หลังจากนั้นก็นอนไม่หลับ หัวใจเต้นแรง มึนหัว จึงไปหาหมอแถวบ้านหมอบอกว่านอนไม่หลับจึงให้ยามากินแล้วมันค่อยๆดีขึ้นจนตอนนี้เหลือแค่อาการนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ บางวันหลับได้1ชม.เองครับ ทรมานมาก ใครเคยเป็นโรคนี้แล้วมีวิธีใดที่ทำให้หลับได้บ้างครับ รบกวนที่ มีปัญหาเรื่องเรียนอย่างมาก เพราะรร.เริ่มเรียนปกติแล้ว