เทรนเนอร์กับพยาบาลบอกไม่เหมือนกัน

เราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก แต่ปกติจะแค่เต้นแอโรบิคอย่างเดียว แต่ช่วงนี้เราต้องการจะเล่นเวทด้วย เราเลยไปสมัครฟิตเนสเราเคยจ้างเทรนเนอร์มาคอร์สนึงช่วงเวลา 10ครั้ง แต่ตอนนี้เราไม่ได้จ้างเทรนเนอร์แล้ว แ

โครงการ LandBridge ของไทย คืบหน้าไปถึงไหนแล้ว เป้าหมายที่แท้จริงคืออะไร คือสร้างเครือข่ายการขนส่ง การสร้างโรงงาน สร้างจุดพักรถ รถไฟความเร็วสูง เทียบกับท่าเทียบเรือของ จีนที่ใช้ AI แตกต่างกันอย่างไร ท

ผมจะมาอธิบายการซื้อเทรนเนอร์ออนไลน์ให้อ่านเล่นๆสำหรับคนที่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร เทรนกันยังไงโดยไม่เห็นตัวหรือสอนในยิม เราจะลดได้จริงไหม หุ่นจะดีหรือเปล่า ผมก็เป็นคนนึงที่ซื้อเทรนเนอร์ออนไลน์เพราะอยากหุ่

ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะสุดท้ายมาตลอด) รักษาน้ำหนักได้ปีกว่า แล้

ไปสมัครฟิตเนสเสียรายเดือนอยู่ที่ 6 เดือน 8000 ค่าเทรนเนอร์ตางหากอีก 80,000  ทั้งหมด 80 section โดยเทรนเนอร์เป็นคนประเมินให้เรา ซึ่งเขาบอกว่าต้องเล่นทั้งหมดเท่านั้นนี้จึงจะเห็นผลการลดน้ำหนัก มีใคร

ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หาเทรนเนอร์ ราคารับได้ ติดได้แนะนำได้เลยครับ

สวัสดีค่ะ เริ่มจากปีที่แล้วมีน้อง น้ำหนักขึ้นจาก 53 ไป 70 กิโลกรัม ก็เลยมีพนันกับสามีไว้ว่า "นับจากวันเกิดน้องไปอีก 1ปีครึ่ง ถ้าลดน้ำหนักให้เหลือ 50 จะได้ 1 แสนบาท แต่ถ้าทำไม่ได้ต้องจ่ายคืนให้สาม

สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ เมื่อเดือนที่แล้วเราเคยมาตั้งกระทู้ถามเรื่องการออกกำลัง การกิน และได้นำข้อมูลที่ได้ไปปฏิบัติ ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ โดยมีเป้าหมายลดเอว ลดพุงเป็นหลัก เนื่อ

:)คือถ้าปั่นประมาณ60กิโล/วัน รองเท้าจักรยานหรือเทรนเนอร์อันไหนให้ ความเร็วเฉลี่ยที่ดี/ความฟิต/ความแข็งแรงกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ คือไปซ้อมบนถนนแล้วมัน30-33ยาวได้ประมาณ7กิโลแล้วก็ต้องซิกแซกไปเพราะรถ