How to?

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

สวัสดีเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะเพิ่งเข้ารักษาได้2เดือนที่ผ่านมาเวลาแม่หรือคนในครอบครัวเห็นเราร้องไห้เราเศร้าทำร้ายตัวเองทุกคนมักจะพูดว่าเราอ่อนแอเกินไปอะไรนิดอะไรหน่อยก็เจ็บก็เศร้าเราอ่อนแอจริงหรอคะ

เรามีเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เขาได้เข้ารับการรักษาและกินยามาแล้วระยะหนึ่ง เราคิดว่าตั้งแต่เขากินยา อาการเขาค่อนข้างจะเป็นหนักขึ้น ชัดเจนขึ้น เราจะเจอเพื่อนคนนี้ทุกวัน หลังๆมานี้เขาจะค่อนข้างเก็บ

เรื่องของเรามันมีอยู่ว่า เราเป็นคนลาว ​ที่มาอยู่ไทยเราอายุ18 ​เป็นซึมเศร้ามาราวๆ2ปีแล้วครั้งแรกที่กินยาอาการดีขึ้นประมาณ 3 เดือนเราเลยหยุดกินยาไป พอครบ1 ปีก็กลับมาเป็นซ้ำแล้วที่นี้อาการหนักกว่าเดิมคว

เรามีเรื่องสอบถามหน่อยค่ะ คือเราเป็นโรคไทรอยด์ฮาชิโมโต้ แต่หลังจากปีใหม่มานี่เราไม่ได้ไปตามนัดหมอเลย เริ่มขาดยา แล้วระยะหลังมานี่เราเริ่มเบื่อโลกมากขึ้น ปกติเราเป็นคนมีโลกส่วนตัวอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้เรา

กินต้านเศร้าอย่างเดียว ที่กินได้ Sertaline 50mg ปกติสามสี่วันน็อคหลับแม้จะกินยานอนหลับ Voldoxan เคยทานแล้วหลอนด้วยนอนไม่หลับด้วยค่ะ เลยถูกวิเคราะห์ว่าเป็นไบโพล่าร์อ่อนๆ(อ่อนมาก) 17ปีแล้ว ที่รักษาแล้

ไอ้โรคซึมเศร้านี่ มันเป็นไง เราไม่เข้าใจ เวลาหมอพูดว่าคุณเป็นโรคนี้ ความรู้สึกเราคือ มันเป็นโรคที่ปัญญาอ่อน โรคอ่อนแอ ฟังแล้วหงุดหงิด นิดหน่อย ก็ร้องไห้ ชอบเก็บไม่บอกใคร ต้องการไรไม่ยอมพูดใครจะไปรู้กั

คือหนูรู้สึกว่าตัวเอง เริ่มมีอาการแปลกๆตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ค่ะ หนูไม่กล้าไปปรึกษาใครเพราะกลัวเขาคิดว่าเราเบียว หนูคิดอยากทำร้ายตัวเอง หรือฆตต.อยู่บ่อยครั้งเพราะปัญหาของครอบครัวที่เจอ แต่ก็กลัวจะเจ็

บางคนคิดว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเขาเลยฆ่าตัวตายเป็นความคิดที่โง่เขลาแต่ไม่ใช่แบบนั้นคนที่ป่วยเขาไม่ได้อยากฆ่าตัวตายเลยแต่เพราะสังคมที่โหดร้ายแล้วก็คนในครอบครัวด้วยเพราะเขาเจอแบบนี้ทุกๆวันสะสมไว้ในหัวทุกๆ

เรารู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอไปมั้ย คือเรารัไม่ได้กับคำพูดของแม่ค่ะ เป็นคำพูดที่เรารู้สึกว่ารุนแรง เช่น ว่าเราสันดานหมา ด่าเราเป็นควาย เวลาที่แม่่โมแม่ชอบไ่เล่ออกจากบ้านบ้าง ไล่ให้ไปหาเงินส่งตัวเองเรียน จะ