How to?

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

สวัสดีเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะเพิ่งเข้ารักษาได้2เดือนที่ผ่านมาเวลาแม่หรือคนในครอบครัวเห็นเราร้องไห้เราเศร้าทำร้ายตัวเองทุกคนมักจะพูดว่าเราอ่อนแอเกินไปอะไรนิดอะไรหน่อยก็เจ็บก็เศร้าเราอ่อนแอจริงหรอคะ

เรามีเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เขาได้เข้ารับการรักษาและกินยามาแล้วระยะหนึ่ง เราคิดว่าตั้งแต่เขากินยา อาการเขาค่อนข้างจะเป็นหนักขึ้น ชัดเจนขึ้น เราจะเจอเพื่อนคนนี้ทุกวัน หลังๆมานี้เขาจะค่อนข้างเก็บ

คือนึกถึงที่ไรก็ร้องไห้ออกมาอย่างกับร่างกายมันเก็บไม่อยู่เป็นเเบบเป็นไปเอง เคยไปอ่านอาการต่างๆเช่นโรคซึมเศร้า ก็มีบ้างข้อที่เป็นเเละไม่เป็น เเต่ตอนที่เราเครียดๆหรอเศร้ามากๆก็มีอาการนั้นหมดเลยบ้างครั้ง

ร้องไห้บ่อยแบบมีสาเหตุบ้างไม่มีบ้างเป็นซึมเซร้าได้มั้ยคะ

เกริ่นก่อนว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือแม่ของเราเองค่ะ ตั้งแต่เด็กจนโตมาอายุ15 ปี ครอบครัวก็ไม่ได้อบอุ่นเท่าไหร่ มีปัญหาด้านการเงินบ้างไรบ้าง พ่อกับแม่ชอบทะเลาะกันบ่อยถึงขั้นทำร้ายร่างกายกันก็มีอยู่หลายค

ผมเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมาก และชอบเอาความทรงจำในอดีตมารื้อฟื้นตลอดเลยและก็มีปัญหาอีกมากมายเลย มันจึงทำให้ผมกลายเป็นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วแต่ไม่หนักถึงขนาดอยากฆ่าตัวตาย เลยอยากรู้วิธีแก้ก่อนที่มันจะเ

อยากทราบอาการเบื่อต้นโรคซึมเศร้าเบื้องต้น ไม่อยากไปพบแพทย์ไม่อยากบอกครอบครัวให้ทราบว่าเราเป็นแบบนี้อยู่น่ะ ถ้าหากเป็นจริงๆค่อนข้างจะรับไม่ได้นิดนึงแต่รับรู้ได้เลยว่ากำลังจะเป็น เนื่องจากรู้สึกแย่บ่อยจ

คือช่วงนี้เรารู้สึกตัวเองเลยว่าอ่อนแอลงมากๆ ก่อนๆไม่เคยร้องไห้ง่ายขนาดนี้ แต่ช่วงนี้มีอะไรกระทบนิดนึง มีใครมาว่ามันไม่ได้แรงนะ แต่เราก็น้ำตาซึมแล้ว เราน้อยใจคนอื่นง่ายมากขึ้น เหนื่อยกายเหนื่อยใจบ่อย อ