กินวิตามินซี 1000 mg + กินฝรั่ง ได้รับวิตามินซีเกินไหม

เล่าก่อนนะคะ ก่อนหน้านี้เรากินวิตามินซี ตัว buffered 1000 ของ blackmore ปกติคนส่วนใหญ่จะแนะนำให้กินหลังอาหาร แต่ของเรากินแล้วกลับรู้สึกเฉยๆ (ลองกินหลังอาหารทันที 2 กระปุกแล้วค่ะ) เราเลยเปลี่ยนมากินทัน

อ่านจากในเน็ตบอกว่าวิตามินซี ถ้าทานครั้งเดียวทีละเยอะๆมันไม่ได้ผล เพราะมันดูดซึมได้แค่บางส่วน ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกทางปัสสาวะ  แล้วถ้าเรามีวิตามินซี เม็ดละ 1000 มิลลิกรัม เราสามารถหักครึ่ง แล้ว

สอบถามหน่อยค่ะพอดีกำลังเลือกที่จะทาน วิตามินซี เพื่อไปเน้นเรื่องผิวอ่ะค่ะ ไม่ค่อยมีอาการเป็นหวัด แล้วจะทานพร้อมกับกลูต้า อยากรู้ว่า ตัวไหนดีกว่ากันคะ

ถ้าร่างกายต้องการ วิตามินซี เพียง 60 mg. ต่อวัน.. ทำไมถึงทาน วิตามินซี 1000 mg. หรือ 500 mg. ต่อวัน กันครับ ? ผมสงสัยครับ...