เคยรู้สึกอยากเอาปืนจอหัวตัวเอง เวลารู้สึกผิดหวังหรือเสียใจมากๆ

เป็นแบบนี้หลายครั้งมาก โดยเฉพาะรู้สึกเสียใจมากๆ แล้วมันมีภาพลอยขึ้นมาในหัวอยากเอาปืนจอหัวตัวเอง บางทีคิดว่าอยากหายไปจากโลกใบนี้...
มีวิธีไหนที่ทำให้ไม่คิดบ้างมั้ยคะ