เป็นคนกลัวการเข้าสังคมมากๆทำยังไงดีคะ?

คือเราอายุ14ค่ะพรุ่งนี้แม่จะให้ขึ้นรถไปโรงเรียนเองเเต่เราตอนอายุ13ก็ขึ้นรถเองไม่กลัวอยู่แล้วเเต่ตอนนี้กลับกลายเป็นว่าเรากลัวไปหมดทุกอย่างไม่รู้ทำไมเหมือนกันค่ะแล้วตอนนี้เราเหมือนจะสายตาสั้นเพราะมองไกลๆไม่ค่อยชัดแล้วพอพรุ่งนี้จะขึ้นรถเองเรายิ่งไม่กล้าขึ้นใหญ่เลยค่ะเพราะเรากลัวเรามองรถไม่เห็นเพราะเราขึ้นรถตู้ประจำทางมันจำเป็นต้องมองรถตั้งเเต่ระยะไกลๆเลยค่ะเรารู้สึกว่าเรากลัวเราจะทำอะไรได้ไม่ดีมีวิธีที่พอแก้ไขได้บ้างไหมคะ🥺