วิธีรักษาสิว/รอยสิวแบบธรรมชาติ

สวัสดีค่ะเนื่องจากเราเป็นประจำเดือนแล้วสิวเราเห่อมาก เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดีไม่กล้าใช้ครีมอะไรเลยกลัวหน้าพังมากเลยค่ะ จึงอยากได้วิธีธรรมชาติช่วงนี้เราเริ่มนอนเร็วขึ้น จากปกติเรานอนดึกและเราดื่มน้ำเยอะทุกวันอยู่แล้วค่ะ ทีนี้เราอยากรู้ว่าเราควรเลี่ยงการกินอะไรบ้างที่ทำให้ไม่เกิดสิวอะค่ะ