ทำไมหลังวิ่งมาจะคันกล้ามเนื้อต้นขาครับ เกาก็ไม่ได้ต้องทุบ แล้วจะรู้สึกฟิน ใครเป็นบ้างครับ กล้ามเนื้ออักเสบหรือปล่าว

คันในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ต้นขา หลังออกกำลังกายมา มันคันยุบยิบ ข้างในใต้ผิวหนังลงไป เกาไม่หาย เพราะมันไม่ได้คันที่ผิว ต้องทุบๆ ไม่รู้ว่ากล้ามเนื้อเป็นอะไร เป็นมา 10 ปีแล้ว หงุดหงิดมาก ช้วยด้วยครับ ใครร

สวัสดีค่ะ คือจขกทมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกกำลังกายค่ะ ขอท้าวความก่อนว่า ตอนนี้จขกทเล่น t25มาเป็นเวลาเดือนกว่าเข้าระยะ beta แล้ว โดยจะเล่น 2 คลิปรวม 50นาทีต่อวัน หนึ่งอาทิตย์ประมาณ 5-6 วัน โดยไม่มีอ

ขอความช่วยเหลือครับ ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้นขา แล้วก็ขาครับ แต่มีปัญหาเรื่องปลายประสาทที่ขาอักเสบ ออกกำลังยังไงดีครับ ช่วงหลังๆ รู้สึกเหมือนกำลังขาไม่มีเลย เดินลำบาก หกล้มบ่อยๆครับ รบกวนผู้รู้ช่วยบ

เรื่องมีอยู่ว่า ประมาณเดือนที่แล้วเราออกกำลังกายมาค่ะ แล้วก็หมุนขาเร็วไป ทำให้มีเสียงดังก๊อกตรงขาหนีบ ยังพอเดินเหินได้อยู่ แต่ถ้าเดินมากจะเจ็บจี๊ดเลยค่ะ ตรงบริเวณด้านในขาหนีบ จี๊ดเฉพาะตรงสะโพก ไม่มีร้

แขนขาจากเดิมเคยเดินขึ้นบันไดได้เป็นสิบชั้น ตอนนี้แม้แต่สเตปเดียวที่สูงหน่อยก็ก้าวแทบไม่ขึ้น แขนจากที่เคยยกของหนักๆ ตอนนี้แค่ของ 5 โลก็ยกแทบไม่ขึ้น วิ่งเหยาะๆก็ไม่ได้ จะล้มเอา ล้มก็ยันตัวลุกไม่ขึ้น ตอ

เคยขาพลิก เอ็นข้อเท้าเจ็บแปลบทุกครั้งที่เดิน จนเป็นส่วนนึงของชีวิต กว่าจะหาย ใช้เวลา2ปี ก้ไม่ท้อใจที่จะออกกำลังกาย เคยบาดเจ็บมาหลายครั้งค่ะ กล้ามเนื้อหลังอักเสบจากการเล่นโยคะ ก้ไม่ท้อ จนมันหาย ก้ยืดๆ

ตัวผมอายุ 26ปี ครับ เป็นคนออกกำลังกายค่อนข้างบ่อย คือ ผมทำงานออฟฟิตมา 3ปีเกือบ4ปี แล้วครับ ช่วงปีที่ผ่านมา เป็นช่วงที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย และนั่งทำงานวันละ 5 ชั่วโมง + จะเมื่อยขาและมันจะลงเข่า ทำให้รู

คือเราต้องวิ่งออกกำลังกาย(โดนบังคับ) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอ่ะค่ะ เพราะจะต้องซ้อมลีด พี่เค้าให้วิ่งแบบเป็นแถวแต่จริงๆเค้าบอกแล้วนะคะ ว่าให้ค่อยๆวิ่งไม่ต้องเร็วแต่ด้วยความที่กลัวแถวขาดตอนเลยต้องวิ่งเร็

ปกติจะปั่นจักรยาน วันละ 50 กิโลเมตร เกือบ 2 ชั่วโมง แล้วใช้กล้ามเนื้อมันหนักมาก แล้วไปวิ่งต่ออีก ครึ่งชั่วโมง มันก็ไม่เป็นอะไรครับ พอดีไปขึ้นเขามา มันใช้กล้ามเนื้อเดียวกัน พอขึ้นไปเท่านั้นแหละครับ กล้