กระบวนท่าเดิม ยังฝึกไม่สำเร็จ

http://www.konenok.com/triceps-workout/ ตาม link เลยครับ ลองเปลี่ยนเล่นทุกท่าแล้วเจ็บศอกหมดเลย มีท่าแนะนำอื่นๆไหมครับ

อยากดูส่วนตรงกำไลบอกได้นะคะเดี๋ยวถ่ายส่งให้

พอๆ ลบข้อความหนี เบื่อ

อสังหาระวังไม่ซื้อตกรถ

5พันจุดต้องมา.....เชียร์มันต้องเวอร์ รอขึ้นดอกก่อน ค่อยว่ากัน...... ปล.มีเหตุต้องเตือนเมื่อก่อน รัฐบาลไซปรัส อยู่ๆหาตังค์ใช้หนี้ไม่ได้ เลยยึดเงินฝากปชช.บางส่วนเอาไปใช้หนี้แทน ตอนนี้ ใครให้กู้มาแจก มีห