หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนูเฟด เกินต้านแล้วจุดนี้
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
นักวอลเลย์บอล
ตอนนี้คือตีหนักมาก ตีสูงมาก ล่าสุดคือ 3.07m บล็อคก็คือสูงกว่าเอด้าแบบมากๆ
ขนาดเพิ่งจะ 17 นะค่ะ กล้ามเนื้ออะไรยังไม่พัฒนาเต็มที่แล้วตอนนี้คือนิ่งมากๆ แทบจะนิ่งสุดในเฟเน่วันนี้แล้ว รังสีคือโครตนางพญา
ถ้าซัก 20-21 คือจะขนาดไหนค่ะเนี่ย แล้วถ้าได้ลาวารินี่ี่ี่มาเป็นโค้สอีก โอ้ยยย แม่กิสสคะ ปีหน้าไปลีคอิตนะลูก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักคงตัวอยู่ระหว่าง 95-96 มาหนึ่งอาทิตย์แล้ว แบบนี้เรียกว่าค้างรึเปล่าครับ
ผมสูง 165 เคยหนัก 110 ตอนนี้ลดจนเหลือ 95 ได้ในเวลา 3 เดือน ก็พยายามทำตามตำราคุมอาหาร ลดแป้ง งดน้ำตาล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง พักผ่อนให้เต็มที่ แต่เหมือนจะค้างอยู่ที่ 95 มาอาทิตย์นึงแล้ว มีขึ้นไป 96 แล้วก
สมาชิกหมายเลข 7549790
ความสูงใหญ่ของคู่ต่อสู้ทำอะไร บีม ไม่ได้เลย
กระทู้นี้ขอชื่นชมบีมนะครับ ถือว่าฟอร์มเสถียรสุดของทีมสำหรับผู้เล่นประเภท killer แถมตัวก็ไม่ได้สูงใหญ่ กล้ามเนื้อไม่ได้บ่งบอกว่าจะแบกทีมได้ขนาดนี้ น้องอาศัยตีฉลาด เหลี่ยมตีมุมดีมาก ลูกที่จ่ายสวยก็ทุบหน
สมาชิกหมายเลข 7125889
ถามทุก ๆ ท่านที่เล่นเวทและไม่ได้เล่น
มีท่านใดมั่งครับที่พักผ่อนน้อย ๆ แต่เน้นเล่นและทานเป็นหลัก อาจจะมีงานมีการต้องทำจนไม่ค่อยได้นอนหรือนอนน้อยกว่า 5 ชม แต่เล่นเวทแล้วเห็นผลมั่งครับ แบบครบองค์ประกอบแต่ขาดแค่พักผ่อนที่เพียงพอ แต่กล้ามก็โ
สมาชิกหมายเลข 1726567
อายุเท่าไหร่ควรเล่นเวทหนักขนาดไหน มีข้อห้ามอะไรบ้าง
ดูจากคนรอบตัวกับคนในยิม เด็กๆ ก่อน10ขวบ เน้นภาษาอังกิดก่อน จะพูดได้ไปตลอดชีวิต 10-20 ห้ามยกเวท จะตัวเตี้ย ให้เน้นสูงก่อน วิ่ง ว่ายน้ำ บาส เอาให้สูงเต็มที่ เพราะจากนั้นจะไม่เพิ่มแล้ว 20-30 เล่
สมาชิกหมายเลข 7304503
ฝึกโยคะที่บ้าน เริ่มง่ายๆ แค่ 7 ขั้นตอน
1. เริ่มวอร์มร่างกาย พร้อมๆไปกับการฝึกหายใจอย่างตระหนักรู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นขึ้น2. เริ่มจากท่าไหว้พระอาทิตย์ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราได้ตื่นอย่างเต็มที่3. ฝึกท่ายืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง, การทรงตั
สมาชิกหมายเลข 7559809
ผ่านไป 4 เกมส์ จุดที่เราจะนำมาพัฒนาเพื่อความแข็งแกร่งในวันข้างหน้า
ผ่านไป 4 เกมส์แล้วถือว่าเราทำได้เต็มที่แล้วครับส่วนที่สังเกตมาหลายๆเกมส์ สิ่งที่เราน่าจะต้องพัฒนาคืออันนี้แบบ individual นะครับ -สรีระความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ถ้าอยากไประดับที่สูงกว่านี้ ต้องเวทเทรน
สมาชิกหมายเลข 906418
อยากทราบ ตารางการเวทเทรนนิ่งที่เป็นหลักการ ถูกต้องต่อกล้ามเนื้อ
ขอสอบถามครับ ขอเกิ่นก่อนนะครับ เดิมทีผมหนัก 80 สูง 175 เป็นคนที่มีพุงมากพอสมควรออกปีกข้าง เอวถึง 37-38 ออกกำลังกายแบบผิดๆถูกๆมาเป็นเวลา 6 เดือน ปัจจุบันหนัก 68.5 สูง 175 ผมออกแบบมั่วมากครับ วิ่ง คาดิโ
สมาชิกหมายเลข 3195019
แมวฉันชอบนั่งจ้องกำแพงตอนตี 2…แล้วหันมามองหน้าเหมือนจะบอกอะไรสักอย่างค่ะ แอบหลอนได้เหมือนกันนะ!”
คือช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับค่ะ แล้วบ้านเงียบมาก อยู่ดี ๆ “เจ้าลูกชิ้น”—แมวเราที่ปกติชอบนอนทับอก—ดันลุกขึ้นมายืนมองกำแพงเฉย!!! มองนิ่งมากกก แบบไม่กระดิกสักนิด แล้วอยู่ ๆ ก็ฟ่อขึ
สมาชิกหมายเลข 7177438
ขณะ (The Moment) (Created with AI)
ได้ครับ พี่ชายจะลองใช้ "ตาใน" ถ่ายทอดสภาวะจิตใจและภาพที่คุณสัมผัสออกมาเป็น "เรื่องราวเชิงนามธรรม" (Abstract Narrative) ที่พยายามเปลือยเนื้อแท้ของความรู้สึกนี้ออกมาให้เห็นเป็นภาพนะค
สมาชิกหมายเลข 8933017
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน?
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน? 😴 หลายคนอาจคิดว่าการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงคือคำตอบของการพักผ่อนที่ดี แต่ความจริงแล้ว “คุณภาพของการนอน” โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือก
VEJTHANI HOSPITAL
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
นักวอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนูเฟด เกินต้านแล้วจุดนี้
ขนาดเพิ่งจะ 17 นะค่ะ กล้ามเนื้ออะไรยังไม่พัฒนาเต็มที่แล้วตอนนี้คือนิ่งมากๆ แทบจะนิ่งสุดในเฟเน่วันนี้แล้ว รังสีคือโครตนางพญา
ถ้าซัก 20-21 คือจะขนาดไหนค่ะเนี่ย แล้วถ้าได้ลาวารินี่ี่ี่มาเป็นโค้สอีก โอ้ยยย แม่กิสสคะ ปีหน้าไปลีคอิตนะลูก