ทำไงให้นอนเร็ว

เหตุเกิดจากเป็นคนนอนหลับยากค่ะ ถ้ามีอะไรเคลื่อนไหวใกล้ตัวหรือมีเสียงอะไรนิดหน่อยก็จะนอนไม่หลับ และก็เป็นคนตื่นง่ายมากๆด้วย แล้วตอนนี้มีเหตุที่ต้องย้ายมาอยู่กับเพื่อนยาวๆเลย แล้วเพื่อนเป็นคนเสียงดัง ตอ

คือเราอยากหลับไปแบบไม่ตื่นมาอีก หายไปเงียบๆแบบนี้เรียกปกติมั้ยคะ เรายังไม่เคยพบจิตแพทย์ค่ะ เราควรพบแพทย์มั้ยคะ🥹 ตอนนี้ไม่ไหวแล้ว

ผมเป็นคนนอนหลับไม่สนิท จะชอบตื่นช่วงกลางดึกประมาณ4-5รอบ อยากนอนหลับสนิทแบบตื่นเช้าทีเดียวเลย ใครมีวิธีมาแชร์ช่วยผมได้นะครับ #วิธีออกกำลังกายให้เหนื่อยไม่ได้ผลครับ ผมออกกำลังกายอยู่นะครับวิ่งว่ายนํ้าแ

เข้านอนแต่21.00 ตอนนี้ตี3ยังไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา นับแกะได้7แสนกว่าตัว สวดมนต์วนๆหลายสิบรอบแล้ว ใครมีไม้หน้าสามเอามาเคาะหัวจขกท.ที เคาะดีๆนะ กะให้จขกท.ตื่นสักเที่ยงนะ

คือหนูเป็นคนหลับยากคะ แต่พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า เลยอยากนอนให้เต็มอิ่ม

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

เป็นที่คนนอนหลับยาก ตื่นง่าย ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็จะตื่นตลอด แต่พอจะนแนต่อก็นอนไม่หลับ เพื่อนคนไหนมีวิธีแก้มั้ย ถ้ามีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยจ้าาา ตอนนี้คือเหมือนหมีแพนด้ามากกก(ก ไก่ล้านตัว)

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?