ถ่ายยากมาหลายเดือนแล้วครับ ควรทำยังไงดี

คือเมื่อก่อนผมก็ถ่ายง่ายเป็นปกติเลยครับ ปวดตอนไหนก็คือถ่ายได้เมื่อนั้นเลย แต่พอมาเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี้ เป็นช่วงที่ผมต้องเรียนออนไลน์ครับ ทำให้มีเรื่องต้องกังวลอะไรนิดหน่อย แถมผมเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำด้วย (ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกับอาหารการกินของผมด้วยมั้ย แต่ผมก็กินแบบที่เป็นนี้มาเป็นปกติอยู่แล้ว)

คือสาเหตุไม่ชัวร์เท่าไหร่ แต่มันทำให้ผมถ่ายยากไปเลยครับ คือ ณ ปัจจุบันนี้วันๆ นึงผมแทบไม่รู้สึกอยากถ่ายเลย จะรู้สึกก็แค่มวนท้อง แล้วก็เสียงลมโครกครากในท้องแค่นั้น พอจะถ่ายก็ถ่ายออกนิดเดียว แถมต้องเบ่งหนักมากถึงจะออก(ซึ่งมันก็ไม่ได้แข็งอะไรมาก เหมือนของคนที่เป็นท้องผูกเลยครับ)

คือตัวช่วยอย่างพวก ไฟเบอร์ หรือพวกนมเปรี้ยว ผมก็กินอยู่บ่อยๆ แต่ว่าพอไม่พึ่งอะไรพวกนั้นมันก็ถ่ายยากเหมือนเดิมครับ(ล่าสุดเมื่อวานกับวันนี้ ผมกินบีทาเก้นขวดใหญ่ตอนเช้าเลย แต่ก็เหมือนมันแทบไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่แล้ว)

คือตามที่ผมคิดไว้น่าจะเป็นเกี่ยวกับความเครียดที่ทำให้หูรูดผมไม่เปิดหรืออะไรพวกนี้ ไม่รู้จะมีสาเหตุอื่นพ่วงด้วยมั้ย แต่ที่รู้ๆ คือตอนนี้เครียดมากครับ อยากกลับไปถ่ายง่ายเหมือนเมื่อก่อนจริงๆ ครับ