ลืมถอดคอนแทคเลนส์สายตาแล้วเคืองตา

เราชอบลืมถอดคอนแทคเลนส์นอนอยู่บ่อยๆ จนพักหลังๆแสบตาหนักมาก ตาไม่สู้แดด ลืมไม่ขึ้น น้ำตาน้ำมูกไหลตลอดเลย
อยากรู้ว่าควรทำยังไงให้ตาไม่เคือง อยากให้ตากลับมาเป็นปกติ จะไม่ใส่คอนแทคก็ไม่ได้เพราะสายตาสั้น หรือว่าควรใส่แว่นแทน