ช่วงนี้วิ่งไม่ได้หายซ่าส์ครับ เจ็บเอ็นข้างเข่า ITB หยุดวิ่งมา 4 วันละ กำลังดูท่าทีอยู่พรุ่งนี้อาจจะไปจ็อกช้าๆ สัก 30 นาที ส่วนอาการบาดเจ็บวันนี้ดีขึ้นเยอะแล้วครับ ITB ย่อมาจาก iliotibial band syndro

อาหารเช้าในวันไปโรงเรียนของเด็กๆ เป็นการใช้ความคิดขั้นสูงสุดที่ต้องเตรียมให้พร้อมก่อนนอนทุกคืน ที่บ้านนี้จะจัดอาหารที่ทำง่ายในเวลาเร่งรีบ 1 ใน นั้น คือแซนวิช เป็นเมนูที่สะดวก ทำง่าย ทำไว แค่เตรียมของไ

อาหนอนฯอาจดูเป็นสายเปย์หน่อยๆสำหรับหลาน ก็เพราะนานๆจะได้เจอกันสักที แต่ตัวหนอนฯเองกินใช้ประหยัดค่ะ เพื่อเอาไว้เปย์หลานและเอาไว้ไปเที่ยวแบกเป้ไปที่ชอบที่ชอบ เช้านี้โดนหลานคนเล็กมอบตำแหน่ง"อาใ

​ใครมาเที่ยวเชียงรายแนะนำอาหาร Something Journey ค่ะ ร้านบรรยากาศดี มีมุมให้ถ่ายรูปเยอะ ที่ร้านมีทั้งอาหาร เครื่องดื่ม เบเกอรี่ หลากหลายมาก วันนี้มากัน 3 คน สั่งอาหารของตัวเองคนละอย่าง และสั่งพิซซ่า ก

วอนไร้เดอร์และพนักงาน 7-11 ครับ อย่าเอาขนมปังกับน้ำใส่ด้วยกันนะครับ ขนมดปังยับไม่เท่าไร่ มันแฉะด้วยครับ😩 แต่ก็กินอยู่ดี อร่อยครับ วันหลังเดี๋ยวไปซื้อเอง

ปลาอินทรีย์เค็มผัดผักบุ้ง ส่วนผสม 1.ปลาอินทรีย์เค็มทอด 2.ผักบุ้งไทย 1 กำมือ (เด็ดใบและหั่นท่อนประมาณ 2-3 นิ้ว) 3.กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 4.พริก 3-5 เม็ด 5.เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ 6.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ