มีสัตว์อะไรบ้างคะ ที่เลี้ยงรวมกันแล้วจะเพิ่มทักษะให้กันได้

🧠 สุขภาพจิตและอารมณ์ • ลดความเครียดและความวิตกกังวล การลูบแมวหรือฟังเสียงคราง (purring) ช่วยให้ร่างกายหลั่ง เอ็นดอร์ฟิน และ ออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย คล้ายการทำสมาธิ • บำบัดความเหงา แ

คำถามนี้ดีมากเลยครับ—เหมือนถามว่า “ถ้าเรืออยู่กลางทะเลเต็มไปด้วยคลื่นลวงตา ครูจะสอนเด็กพายเรืออย่างไรไม่ให้หลงทาง?” คำตอบอยู่ที่การ สอนทักษะไม่ใช่สอนแค่เนื้อหา --- 1. สอนให้เด็ก &

เราคบกับแฟนมาหลายปีแล้ว แต่สิ่งที่เราเจอทุกปีนั่นก็คือ อาการซึมเศร้า+แพนิค+Perfectionist วันไหนที่ไม่มีเรื่องกวนใจเขา เขาอารมณ์ดีมาก เป็นสีสันให้กับชีวิตเราเลย แต่ถ้าหากวันไหนมีเรื่่องกวนใจหนักๆ เ

เรารู้สึกว่าเราเป็นเเต่เด็กเลยใครเป็นเหมือนเราบ้าง อยากทรมานเด็ก ถึงขั้นอยาก ’ คร่า ‘ เรารู้ว่ามันไม่ปกติเเต่เกิดจากไรอะ ใครพอทราบบ้าง *เราไม่เคยโดนเเม่ทารุณหรือใครทำอะไรในตอนเด็กเลยนะคะ เ

เรารู้สึกนอยมากเวลาที่คนในครอบครัวแสดงอารมณ์หรือท่าทางไม่พอใจกับเรา เราไม่รู้เลยว่าทำอะไรผิดให้รึป่าว คนในครอบครัวของเรามักจะทำเป็นว่าเราเป็นอากาศ ไม่มีตัวตน อาจจะเป็นเพราะเรารึป่าว เพราะว่าเราชอบที่จ

มีเทคนิคการหยุดอารมณ์เสียง่าย ๆ มาฝาก ลองอ่านกันดูนะครับ เคยไหม? แค่มีใครพูดแทงใจดำเพียงไม่กี่คำ เราก็แทบระเบิดใส่เขาคนนั้นแบบไม่ทันคิด ซึ่งสุดท้ายบางทีก็ต้องมานั่งเสียใจเสียดายทีหลัง หรืออาจแอบเผลอคิ