คนเราสามารถนอน แล้วตื่นมาทำกิจกรรมแล้วนอนต่อสลับไปมาให้ครบ 8 ชม.แบบนี้ได้ไหมครับ

คือตอนนี้ผมเป็นทหารเกณฑ์อยู่ครับ แล้วต้องเข้าเวรกองรักษาการณ์ ซึ่งมันจะมีสักสามวัน ที่ผมต้องเข้าเวรแบบนี้ติดต่อกัน คือ ตื่นเช้า เข้าเวร 9โมง-บ่ายโมง นอนพัก 4 ชม. เข้าต่อ 7 โมงเย็น - 3 ทุ่ม พัก เข้าอีก ตี 1- ตี5 พัก แล้วเป็นแบบนี้วนไปอะครับ อยากถามว่าแบบนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพไหมครับ เพราะการนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่อง

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ถ้าทำแบบนี้ในเวลาระยะสามวันติดต่อกัน ก็พอได้ แต่ในระยะยาวส่งผลเสียได้แต่ถ้าไม่ได้ทำแบบนี้ในระยะเวลาที่นานเกินไป ก็พอได้ครับ
ต้องเชคก่อนครับว่าคุณมีพลังงาน มีความตื่นตัวของร่างกายพอหรือเปล่า ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการเพลียหนัก ไม่สดชื่น ทำงานได้ไม่เต็มที่ รู้สึกคิดอะไรไม่ค่อยออก สภาพร่างกายดูทรุดโทรม อันนี้ต้องควรพักผ่อนให้ครบ
ถ้าได้มีเวลาพักผ่อนก็ควรพักผ่อนให้เต็มที่นะครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่