คัดจมูกเราสามารถล้างจมูกได้ไหมคะ?

คือเรานอนไม่หลับมาเกือบ6วันแล้วค่ะ เพราะว่าหายใจไม่สะดวก ตั้งแต่ร้องไห้แล้วน้ำมูกไหลแล้วเราดันสูดน้ำมูกเข้าไป เราสามารถล้างจมูกได้ไม่มีผลข้างเคียงใช่ไหมคะ?

(ตอนนี้กลัวมากเลย ใครเคยล้างยังไงช่วยบอกวิธีล้างกับประสบการณ์ด้วยนะคะ;;;)