วิตามินที่กินเพื่อบำรุงผิวส่วนใหญ่ผู้หญิงผิวดีๆทานตัวไหนกันคะ

คือรู้ว่าสมัยนี้ขาวโอเวอร์เลยหรือผิวดูสุขภาพดีมาจากการกินของที่มีประโยชน์แล้วก็ฉีดผิวค่ะแต่ก็ยังมีกลุ่มคนที่ทานอาหารเสริมเพิ่มเข้าไปไว้ดูแลเรื่องผิวใสผิวขาวหรือทำให้ผิวดูสุขภาพดีแข็งแรงเลยอยากทราบว่าที่เด่นๆเลยเขาทานตัวไหนกันค่ะ...ขอบคุณค่ะ