Boom vit c ทานยังไง

คือเราเพิ่งได้รับวิตามินซียี่ห้อนี้มา เนื่องจากญาติซื้อมาฝาก ทำให้เราไม่ทราบวิธีทาน วิธีทานที่เราหมายถึงคือ ทานแบบเคี้ยวหรือกลืนพร้อมนำ้ หรือ อมไว้ ลองเสิร์ชแล้วมีแต่วิธีแนะนำว่าทานก่อนอาหารบลาๆ เลยมาลองถามในนี้ดู ใครทราบรบกวนด้วยนะคะ