กังวลมากเลยค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคนเรามีเรื่องทุกข์ใจค่ะขอท้าวความไปก่อนว่าเราเป็นคนที่นอนหลับยากมากยากแบบยากจริงๆนะคะเราไม่รู้ว่าเพราะอะไรเราจึงจำเป็นที่จะต้องเปิดasmrหรือเพลงฟังก่อนนอนตลอดแต่ไม่ใช่ว่าอะไรพวกนี้จะช่วยให้เราหลับนะคะแค่กระตุ้นได้นิดหน่อยบางทีเปิดพวกนี้ฟังเรายังไม่หลับเลยค่ะ ประเด็นมันอยู่ที่ว่าวันนี้เราจะต้องไปฉีดวัคซีนไฟเซอร์แล้วเราก็รู้ว่าอย่างดีว่าข้อควรปฏิบัติเป็นยังไงสิ่งสำคัญคือห้ามอดนอน นอนให้เพียงพอใช่มั้ยคะ เราเลยพยายามนอนตั้งแต่สามทุ่มมันยากมากเลย เหมือนจะหลับไปช่วงห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง แล้วมาตื่นอีกตีสองหลังจากนั้นไม่หลับเลยค่ะเราพยายามตั้งแต่ตี2ยันตอนนี้ตี5มันไม่หลับให้เราเลยค่ะ เรากลัวมากๆกลัวว่าไปฉีดวัคซีนเราจะสลบหรือเป็นอะไรเราพยายามนอนแล้วแต่มันไม่หลับเลยนะคะ