ไม่อยากอยู่กับป้า ควรพูดยังไงกับป้าดีคะ ไม่มีความสุขเลยค่ะ

วันนี้เราจะไปทำการบ้านที่ห้องสมุดของคอนโดซะหน่อย เพราะถ้าอยู่ในห้องเราจะไม่ค่อยกระเตื้อง พอลงไปก็มีป้าคนนึงอยู่แล้ว ป้ากำลังชาร์ตแบตโทรศัพท์ในห้องสมุดอยู่ เราก็เริ่มปฏิบัติการทำการบ้าน นั่ง sketch วา

อานิสงค์ของการสวดมนต์🙏🙏🙏 สวดมนต์ก่อนนอนจะช่วยให้เรามีสมาธิ เกิดความสงบทางจิตใจ การที่เรามีสมาธิ จิตใจก็จะเย็นลง จะทำให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะสู้กับเรื่องราวต่างๆที่เข้ามาใน

https://www.youtube.com/watch?v=tteQdPQBtpc

เวลาผมอาบน้ำ ใช้เวลาอาบก็ไม่เกิน 10 นาทีนะ แต่ไม่รวมแปลงฟันนะ ถ้าสระผมด้วยอาจจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที อาบน้ำไวจนเพื่อน แฟนเก่าหรือคนคุย มักจะบอกว่านี้เธออาบน้ำหรือแค่วิ่งผ่านน้ำเนีย เอ้า??? แค่อาบน้

เราปกติต้องสวดมนต์ทุกวันค่ะ ถ้าวันไหนลืมสวดหรือไม่ได้สวดเรามักจะจิตใจวุ่นวายโกรธง่ายไม่ค่อยมีสมาธิเลย แต่ถ้าวันไหนเราได้นั่งสมาธิและสวดมนต์ 40 นาทีขึ้นเรามักจะมีสมาธิ และจำอะไรได้ง่ายขึ้นทำให้เราจิตไม

มีเคล็ดลับอะไร ช่วยแชร์บ้าง ผมทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทั้งสวดมนตร์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็แล้ว กว่าจะหลับได้ต้องนอนพลิกไป พลิกมาเป็นครึ่งชั่วโมง บางทีก็ตื่นมาฉี่ตอนตีสอง แล้วกลับมานอนไม่หลับแล้ว

ช่วงนี้คิดว่า นั่งสมาธิสักหน่อยดีกว่า แต่ไม่ได้สวดมนต์ก่อน ปกติจะสวดมนต์ก่อนเสร็จค่อยนั่ง แล้วหยุดมานานแล้ว แต่จะเน้นสวดบทป้องกันภัยก่อนนอน ถ้าไม่ง่วงหลับเสียก่อน นอนสวดแล้วนอนพุทโธให้หลับไป นั่งสมา

เราได้สนทนาธรรมกับญาติผู้ใหญ่คนหนึ่ง เรื่องปัญหาด้านสุขภาพ ท่านบอกว่าให้สวดเมตตาใหญ่ เราก็ว่ามันยาวมากนะป้า กว่าจะจบเหนื่อย แต่ใจก็คิดว่าเอาเถอะ ลองดู เมื่อก่อนเคยสวดแล้วเลิกไป ก็เริ่มสวดได้วันแรกฝันว