อาการท้องอืด ควรทำอย่างไรดี

คือผมเป็นอาการท้องอืด มา 3-4 วันได้แล้วอะคับ 
ส่วนใหญ่ที่เป็นมักจะเป็นมื้อเย็นตอน 17:30-18:30น. ในตอนเช้าหรือตอนเที่ยงผมไม่เป็นอะไรเลยคับสบายดี
อาหารที่ผมกินก็เป็นอาหารอ่อนหมดเลยคับ ไม่ได้ดื่มน้ำอัดลม เลย
กินยาไปก็ช่วยได้นิดหน่อย เอง(ยาที่กินเป็น Air X)
ผมควรทำอย่างไรดีคับ??? เพื่อให้หายขาดจากอาการท้องอืด