มีปัญหากับการนอน

ตามหัวข้อกระทู้เลย มีปัญหานี้มานานมากๆ คือ เราเป็นคนนอนดึกบ้างไวบ้าง บางวันนอน3-4ทุ่ม บางทีก็ตี3-4 แต่คือ6โมงเช้าเราก็ตื่นแล้ว ไม่ว่าจะนอนเวลาไหน คือตื่นเวลาเดิม ตื่นมาก็เพลียสุดๆ แต่นอนต่อไม่หลับ 

เมื่อก่อนคิดว่าดี ตื่นเป็นเวลา มีเวลาทำนู้นนี้ แต่พอปิดเทอม อยากพัก เพราะเป็นคนหลับไม่สนิท เสียงดังนิดหน่อยก็ตื่นเเล้ว ตั้งใจจะนอนให้ได้8-9ชม. ตื่นเที่ยงไปเลย แต่ไม่เคยนอนได้เลยสักวันนน นอนเร็วตื่นมาก็เพลีย นอนดึกตื่นมาก็เพลีย 

มีปัญหานี้มา1-2ปี เมื่อก่อนก็นอนหลับดี หลังๆไม่รู้เป็นอะไร หลับยาก ตื่นไว พักผ่อนน้อย เคยคิดว่าเพราะเรียนหนัก บวกกับเป็นพวกย้ำคิดย้ำทำ ชอบทำอะไรเป็นเวลา 

มีสิธีแก้ไหมคะ อยากมีเช้าที่สดใสบ้าง555

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่