เป็นพวกที่เห็นคนอื่นได้ดีกว่าตัวเองไม่ได้ ควรปรับปรุงตัวยังไงดีคะ

เวลาเราเห็นเพื่อนได้ดีกว่าจะรู้สึกซึมไปเลย บางที่ก็โกรธเขาไปเลย เราเลยเลือกที่จะไม่คุยกับเขาเพราะไม่อยากให้เพื่อนรู้ว่าเราเป็นคนยังไงแต่เราก็กลัวที่จะเสียงเพื่อนคนนี้ไปเหมือนกัน เราอยากปรับปรุงตัวเองมากค่ะ แต่ทำไม่ได้ พอจะแนะนำการปรับเปลี่ยนนิสัยนี้ได้มั้ยคะ