รับมือกับSocial anexity

สวัสดีครับผมเป็นนักเรียนมัธยมศึกษาปีที่ 4 ซึ่งผมกำลังจะไปฉีดวัคซีน ที่นี้ผมกังวลว่าที่นั่นจะมีคนเยอะซึ่งเท่าที่ผมศึกษาผมมีเเนวโน้มจะเป็น Social anxiety เวลาผมอยู่ในที่ๆมีคนเยอะๆเเล้วจะมีอาการ คลื่นไส้ หวาดกลัว ปวดท้อง ผมควรจะรับมือยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
(ขอใช้คำว่าเเนวโน้มก่อนนะครับผมยังไม่ได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญ)