กินน้ำเยอะ กินผักผลไม้ ออกกำลังกายทุกวัน แต่อึออกมาแข็งเป็น ก้อนเล็ก

ผมจะล้างยาฆ่าแมลง และสารที่เคลือบผักผลไม้ ให้ดูผิวสวยๆออกอย่างไรจึงปลอดภัยครับ ผมซื้อผักในตลาดหลายๆร้าน แม้แต่ใน Discount Store ก็พบว่ามีคราบขาวๆเคลือบตาม ผลไม้ ตามใบ มากขึ้นกว่าสมัยก่อนมากครับ ไม่แน่

ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1  ควบคุมการกิน โดยเน้นกะปริมาณแคลอรี่ วันนึง

เริ่มจากส่วนตัวก็เป็นคนม่ค่อยถ่ายอยู่แล้ว แต่จะถ่ายประมาณวันเว้นวันเป็นปกติ รู้สึกตัวเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเพราะว่าไม่ค่อยถ่าย (ซึ่งจากปกติก็ถ่ายไม่บ่อยอยู่แล้ว) ประมาณ 4-5 วันได้ ก็พยายามกินน้ำตื่นเช้าม

อยากทราบว่ามียาทานสำหรับเด็กที่อึแข็งอึยากไหมคะ ลูกอึก้อนใหญ่แล้วแข็งมากค่ะให้ทานผักผลไม้ก็ยังอึแข็งอยู่เลยค่ะ

พี่งเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งกับปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย2วันเว้น 1 วัน เรื่องอาหารไม่ได้เคร่งมากแต่เน้นผักผลไม้โปรตีน ทำแบบนี้มาประมาณ1-2อาทิตย์ แต่ขาใหญ่ขึ้น ใส่กางเกงตัวเก่าแล

ไม่รู้ว่าแม่ ๆ เป็นกันหรือเปล่า ที่ลูกไม่ยอมกินผักนะค่ะ เราพยายามทำหลายวิธีที่จะให้ลูกกินผัก ไม่ว่าจะผักชุบแป้งทอด ตกแต่งผักเป็นรูปต่าง ๆ เขาก็ไม่เอาเลย บางครั้งทำต้มจืดให้กินเห็นสีเขียว ๆ นิดเดียวยัง

แมวมีอาการท้องผูกไปหาหมอ หมอต้องบีบก้อนอึออกมาเยอะพอสมควรแต่ละอันแข็งมาก พอแนะนำอาหารแมวแบบเม็ดตัวไหนใช้ได้บ้างครับ จำเป็นต้องเป็น Royal Canin Gastro Fibre Response ไหมเพราะราคาอาหารแมวป่วยจะแพงม