นอนไม่หลับ สถขภาพจิตร หัวจะปวด ประสาทจะกิน

นอนไม่หลับ หรือนอนไม่ได้มา 6-7 เดือนแล้ว เท่าที่สังเกตุอาการตัวเองมา เข้างาน 11.00 เลิกงาน 20.00,21.00 แล้วนอนตี 4 ตี5 หรือ 6โมงเช้า แบบนี้ถือว่าปกติไหม เรียกว่านอนไม่หลับหรือป่าว ทั้งๆที่ไม่ได้เล่นโทศัพท์ พยายามนอนแต่ก็หงุดหงิด ำริกไป มา จนผ่านไปเป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับ พอจะหลับก็ปาไปเกือบเช้า หรือบางทีวันที่เหนื่อยมากๆ เผลอบหลับไป 2-3 ชั่วโมง ตื่นมาก็นอนไม่หลับเลย อันนี้เข้าข่ายโรคนอนไม่หลับแล้วใช่ไหม...แล้วหลังๆมายิ่งมีเรื่องและปัญหาเข้ามาให้คิดมากมาย บางคืนนอนไม่ได้ด้วยซ้ำ เลิกงานมานอนไม่หลับ เช้ามาทำงานต่อ พยายามนอนนะ แต่นอนไม่ได้ เราควรพบจิตแพทย์มั้ย เข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือป่าว... คิดอยากตายให้มันแล้วๆไปซะ แต่พอมองดูข้างหลังแล้วก็ยังตายไม่ได้... หัวจะปวด ประสาทจะ- ทำยังไงดีค่ะ