แนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กม.ปลายหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ม.5 น้ำหนักอยู่ที่ 105 อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาว่าง การบ้านเยอะมากๆ เรียนเยอะมากๆ กว่าจะออกกำลังกายก็ค่ำแล้ว อยากได้วิธีลดสำหรับนักเรียนค่ะ