แนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กม.ปลายหน่อยค่ะ

”สวัสดีค่ะ“หนูอยากลดน้ำหนักตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่ น้ำหนัก65 สูง158-159 หนูอยากลดน้ำหนักให้พอดีกับร่างกายควรลดแบบไหนกินอาหารอะไรบ้างในแต่ละวันเลือกออกกำลังกายแบบไหนให้ถูกและได้ผลแต่หนูไปวิ่งมา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ม.4 เทอม2ค่ะ หนูสนใจเรียนระบบพรีดีกรีของม.รามคำแหง คณะ บริหารธุรกิจ(บัญชี) ซึ่งตอนนี้หนูก็เรียนวิทย์-คณิตอยู่แล้ว แถมมีงานสภานักเรียน เรียนพิเศษ และเก็บพอร์ตโฟลิโออีก ที่หนูอยา

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

การเจอกันกันคุยกันในปัจจุบันมันง่ายนะคะแต่ที่ยากน่าจะความเข้ากันและก็ความจริงใจคือหนูรู้สึกสงสัยว่าการที่เราอยากเจอคสพ.ดีๆนี้เรายังจะสามารถเจอได้อยู่ไหมแล้วจากไหน​ แอพหาคู่ก็ดูยิ่งน่ากลัวยิ่งหาความจริ

อยู่ม.4แล้ว น้ำหนัก61 สูง157 เราอยากให้ตัวเองลดให้พอดีกับส่วนสูงค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักมาแชร์หรือแนะนำกันไหมคะ? 😁😁😁 บอกบุญเราที

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ