แนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กม.ปลายหน่อยค่ะ

”สวัสดีค่ะ“หนูอยากลดน้ำหนักตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่ น้ำหนัก65 สูง158-159 หนูอยากลดน้ำหนักให้พอดีกับร่างกายควรลดแบบไหนกินอาหารอะไรบ้างในแต่ละวันเลือกออกกำลังกายแบบไหนให้ถูกและได้ผลแต่หนูไปวิ่งมา

สวัสดีครับ 😄 หลายคนวัยทำงานอาจไม่มีเวลาออกกำลังกายในตอนเช้า ทำให้กลางคืนกลายเป็นเวลาที่สะดวกที่สุด แต่ก็มีคำถามว่า การออกกำลังกายตอนกลางคืนดีไหม? จะส่งผลต่อการนอนอย่างไรบ้าง? จากประสบการณ์และบทความที่

ถามความคิดเห็นค่ะ เพราะเราอยู่ช่วงม.ปลายกำลังจะมหาลัยต้องเตรียมตัวอะไรบ้างเป็นเรื่องปกติยิ่เรื่องเรียนและแน่นอนผู้ใหญ่ทุกคนรู้ว่าทุกactionของคนเราต้องใช้เงิน ซึ่งทางบ้านเราเองก็ไม่ได้มีเงินมากมายพอมาถ

สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กม.2 ในต่างจังหวัด คือในหมู่บ้านเรา บ้านก็จะติดๆกันรู้จักกันทุกคน คือเราในวัยนี้ก็จะมีการบ้านงานต่างๆ แล้วทีนี้ บางทีมันก็เยอะ จนทำให้ออกจากบ้านไม่ได้เพราะงานยังไม่เสร็จ แล้วเราก็ไม

1.ช่องลักษณะงานที่สนใจ ตำแหน่ง…ให้ใส่อะไรหรอคะมีตำแหน่งอะไรบ้างสำหรับเด็กม.ปลายพาร์ทไทม์หรือให้กรอกว่ายังไงหรอคะให้เลือกมา1อย่างหรือใส่ยังไงบ้าง 2.พาร์ไทม์ต้องวนทำมั้ยคะวนทำทุกแผนกหรือเราเลือกไ

ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัป

เนื่องจากกระทู้ก่อนเราถามเรื่องไอเอฟไป ตอนเริ่มทำแล้ว แต่ที่กำลังสงสัยจึงมาถามพี่ๆ ที่มีประสบการณ์ เราควรออกกำลังกายตอนไหนดีคะ และออกแบบไหนดีกว่ากัน 1) คือทำไอเอฟและตอนนี้ออกกำลังกายแบบคาดิโอและบอดี้

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ