มีใครมีวิธีกำจัดความเด๋อๆ เบลอๆ ไม่มีสติ ของตัวเองได้บ้างคะ บอกบุญหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ  เราสังเกตตัวเองมาสักพักใหญ่ๆ รู้สึกว่าเรามีอาการความจำไม่ค่อยดี เบลอๆ ไม่ค่อยมีสติอยู่กับเนื้อกับตัว สมองไม่ค่อยแล่น คิดช้า ตื้อ รวน ไม่รอบคอบ ไปหมดเลยค่ะ อยากหายค่ะ มีใครมีวิธีรบกวนขอแนวทางหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ