อาหารเสริม, วิตามินที่กินเข้าไปจะใช้ได้ผลดีหรือผลเสียหรือไม่?

อยากรู้ว่าตอนนี้กินวิตามิน c กิน Lycopene​ กิน อาหารเสริม แล้วดันไปสูบกัญชาเมื่อคืน สูบพันธุ์นอก (ไม่ผสมบุหรี่)​จะส่งผลให้ผิวคล้ำไหมครับ หรือส่งผลให้อาหารเสริมที่กินเข้าไปเสื่อมไหม หรือแสดงประสิทธิภาพ​ไม่เต็มที่ หรือผลเสียต่อร่างกายแบบไหน ขอบคุณครับ