มีอาการจิตตกทำยังไงดีครับ

ผมเริ่มมีอารการจิตตกมานานมากแล้วครับรู้สึกว่ามันเป็นเรื่อยๆไม่รู้ว่าเพราะเครียดรึป่าว ผมเป็นไมเกรนด้วยครับ ความเครียดน่าจะลงไปกับไมเกรนแล้วครับ อยู่ดีๆก็รู้สึกจิตตกทำยังไงดีครับ