เป็นพูดกะคนอื่นไม่เก่งทำไงดี

อาการแบบถ้ามีคนที่ไม่สนิทมาคุยด้วยหรือมีคนมาทักทายตัวก้จะเกร็งไปทั้งตัวทำตัวไม่ทักไม่ค่อยมีสติอยุ่ไม่นิ่งเขิลแล้วไม่กล้าพูดอยุ่ๆก้รุ้สึกเหมือนมีอะไรติดอยุ่ในคอแล้วอยุ่ๆก็พูดเสียง2ออกมาตัวเองรุ้สึกว่าบุคลิกไม่ดีเลยควรทำยังไงดีคะแก้นิสัยแบบนี้ยังไงดี