ขอวิธีเลิกคิดมากหน่อยงับ😭

เนื่องจากตัวเราเองชอบคิดวกไปวนมากังวลนู่น นี่ นั่น จนจะทำให้รู้สึกว่าตนเองอาจกลายเป็น...โรคประสาทได้ หรือหรือถ้าหนักมากๆ อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้เลย คิดมาก กดดันทั้งเรื่องเรียน และค่าใช้จ่ายต่างๆ ใ

พอดีผมคิดมากคิดทั้งวันคิดวนไปวนมาผมไม่รู้เลยผมมีความสุขล่าสุดตอนไหน

ช่วยเล่าประสบการณ์ได้ไหมครับ ถ้ามีวิธีไม่ให้คิดมากกับคิดล่วงหน้าจนรู้สึกเเย่ก็จะดีมากเลย ขอบคุณงับ

ใครที่เคยเป็นซึมเศร้าอาการเป็นอย่างไรหรอคะ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองมีเรื่องในหัวที่คิดเยอะมาก คิดฟุ้งซ่าน เป็นคนร้องไห้ง่ายมากเวลาเก็บเรื่องเก่า/ใหม่มาคิดเล็กคิดน้อย แต่มันก็ซึมมากๆอะค่ะ ไม่ค่อยมีแรงทำอะไร

เรื่องมีอยู่ว่าเรารู้สึกว่าเราเปลี่ยนไปมาก เบื่อทุกอย่างชอบคิดสั้นอยากตุย พ่อแม่ไม่เข้าใจเรา ไม่อยากไปโรงเรียน หมดไฟในชีวิต

คือเราป่วยทางจิตเวช หรือ PTSD มานานแล้ว ไหนจะโรคซึมเศร้าช่วง6ปีก่อน และตัวเราก็ป่วยPTSD มาหนึ่งปีสามเดือนแล้ว เข้าโรงบาลถึง4รอบ คือเราจะขอเล่าปัจจุบันก่อนนะว่า วันหนึ่งเราหมดสติ ขณะที่ทำงานตอนนั้นเราก

เราทำร้ายตัวเองมานานพอสมควรแล้วค่ะ(กรีดแขน)บริเวณต้นแขนแต่พ่อแม่ยังไม่รู้เลยค่ะ ช่วงแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรเดี๋ยวก็หายเอง แต่ตอนนี้จิตตกหนักกว่าเดิมปวดหัวทุกเย็น น้ำหนักขึ้น กินเยอะขึ้น นอนไม่หลับ หลับก็

โรคซึมเศร้า...แต่ "ครอบครัวไม่เข้าใจ คิดว่าเป็นแฟชั่นหรือเรียกร้องความสนใจ

อย่างที่เรารู้ๆกันดีว่า สมัยนี้คนเป็นโรคซึมเศร้าค่อนข้างเยอะ เลยอยากทราบว่า คุณจะดูแลคนรักอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะจนถึงเลิกรากัน หรือหย่าร้างกัน