หวัดดีค่ะ สูง166 นน.65-66 เป็นคนสูงนะคะทุกคนคิดว่าหนัก50กว่าๆเป็นคนลงพุงค่ะ เอว32-33 อยากลดมากๆแต่ไม่เคยสำเร็จเลย เคยทำif อดอาหาร คีโต จนสุดท้ายมาลง คุมอาหาร+ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่นน.คงที่ไม่ขยับเลย ถ้าขยับก็มีแต่เพิ่มขึ้นๆพยายามไม่โฟกัสกับนน.จะสนใจเรื่องสัดส่วนมากกว่า แต่มันก็ยังคงที่ไม่ลดเลย ไม่มั่นใจเลย อยากลดนะคะ อยากลดจริงๆ เราอาจจะระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีด้วย เพราะอ้วนสุขภาพร่างกายกับจิตใจก็ไม่ค่อยจะดี ยุคแบบนี้ไปไหนไม่ได้ เศษฐกิจก็ไม่ดี ขอคนมาแนะนำหน่อยนะคะ ว่าควรจะลดยังไงแบบไหนดี ขอบคุณล่วงน้านะคะ