ทำอย่างไงดีคะ เมื่อไม่มีควมมสุขในชีวิตเลย

ตอนนี้เรารู้สึกหดหู่กับชีวิตตัวเองมากๆเลยค่ะ รู้สึกว่าสภาพจิตใจเราแย่มาก เราไม่มีความพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นเลย เราไม่รู้สึกถึงสิ่งที่ดีที่เป็น แบบว่าตอนนี้ที่เป็นเรามันแย่ไปหมด ไม่พอใจในรูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ ไม่พอใจการดำเนินชีวิต ไม่พอใจความเป็นอยู่ ไม่พอใจในสิ่งที่ทำ รู้สึกว่าตัวเองไม่ดี ไม่เก่ง ไม่สวย เรารู้สึกว่าเราห่วยแตกมากในขณะที่ทุกคนรอบตัวเราคือดูดีกันหมด บางคนก็ดูเก่งมาก บางคนก็ดูสวยมาก แต่พอมองตัวเรา ไม่เก่งอะไรเลยสักนิด ไม่มีด้านไหนที่รู้สึกว่าตัวเองเก่งเลย ไม่มีอะไรให้รู้ว่าภูมิใจแล้วอยากใช้ชีวิตต่อเลยค่ะ มันหดหู่จนเหนื่อยไปหมด