ทำยังไงถึงจะก้าวผ่านอาการซึมเศร้าหลังหย่าได้คะ

เกริ่นให้ฟังก่อนว่า
เราอายุ 33 ปี คบกับแฟนอายุประมาณเดียวกัน 
เราวางแผนแต่งงานเมื่อต้นเดือน ส.ค. ที่ผ่านมา เลยลองใช้ชีวิตแบบ 24 ชม.กันก่อน ประมาณ 3 เดือนก่อนหน้านั้น รวมถึงไปจดทะเบียนกันมา
ปรากฏว่า เรารับไม่ได้ในสิ่งที่เค้าเป็นเลย

"ลาออกจากงานกะทันหัน เพราะเบื่อเจ้านาย" ทั้งที่กำลังจะวางแผนมีลูก
"มีความโรคจิตในเรื่องบนเตียง"
"วีดีโอคอลโทรจิกเรามากขึ้น" หลังจากจดทะเบียน 
"ขู่เรา กลัวเราจะมีคนอื่นมากกว่าตอนยังไม่จดทะเบียน" 

เราเลยตัดสินใจขอหย่า เพราะอยู่ด้วยกันปแล้วประสาทจะกินค่ะ 
เราเป็นโรคซึมเศร้า ยิ่งทำให้ทุกข์หนัก อาการแย่กว่าเก่า 

.... แต่เราอยากปรึกษาเพื่อนๆพี่ๆในพันทิปว่า "เราจะก้าวข้ามความรู้สึกแย่หลังหย่าไปได้ยังไงคะ?"
ช่วงเวลาที่เราอยู่ด้วยกันมันยังวนเวียน เรารุ้สึกตัวเองกลายเป็นคนมีตำหนิกับสถานะ "หย่า"
เรากำลังจะมีครอบครัว แต่ชีวิตครอบครัวของเราต้องพังทลายลง (เพราะตัวเราเอง) 
แต่ถ้าให้กลับไป เราคงไม่กลับไปแล้ว .....

เราอยากเดินหน้าต่อให้เป็นปกติ ใช้ชีวิตเหมือนคนอื่นๆค่ะ 
ตอนนี้เราเป็นซึมเศร้า ร้องไห้ คิดถึงแต่วันเวลาตรอบครัว โหยหาชีวิตครอบครัวมากค่ะ 
มีวิธีเลิกคิดยังไงได้บ้างคะ