จัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดี?

มีเรื่องนึง ที่เราทำและรู้สึกอับอายมาก ที่สุดในชีวิต จนเราไม่สามารถจะยอมรับความอับอายนี้ได้เลย  โดยเฉพาะกับคนที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้น   แต่สุดท้าย มันก็เกิดขึ้นจนได้ แย่นะ แย่มาก จนไม่อยากที่จะพบและเห็นน่าเขาเลย  เขาอาจจะรับได้ ในสิ่งที่เราทำ แต่เรารับไม่ได้ และยังยอมรับไม่ได้เลย เราเลยอยากจะขอห่างกับเขา จนกว่าเราจะรับความอับอายได้ แต่ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่    ใจนึงก็กลัวเขาเสียใจ แต่ตอนนี้เราเสียใจมากกว่า ตั้งแต่เหตุการน่าอับอายนั้นเกิดขึ้น เราแทบหยุดร้องไห้ไม่ได้เลย มันเป็นเรื่องที่ร้ายแรงสำหรับเรามาก                ทุกสิ่งเกิดจากความผิดพลาดของเรา แต่เขาดันมาโดน 
คิดว่าทำแบบนี้คงดีแล้วใช่ไหม? ขอคนจริงจังตอบนะ     (ขอร้อง อย่าถามเรื่องที่เราทำอับอาย)