หมดแพชชั่นในช่วงสถานการณ์แบบนี้ มีอะไรช่วยได้บ้างคะ

เรากำลังเครียดกับงานมากๆ บวกกับสถานการณ์วิกฤตของประเทศ
ช่วงนี้พยายาม social detoxing อยู่ แต่เรื่องงานก็ยังเป็นปัญหา
อยากลาออกแต่ก็ยังออกไม่ได้ ไม่มีงานใหม่รองรับ
ทำงานในตำแหน่งที่ต้องใช้ความครีเอทีฟ แต่ทุกวันนี้เหมือนเป็นหุ่นยนต์ ทำงานไปวันๆ
มีงานอดิเรกเป็นเขียนนิยาย ก็หยุดเขียนมาซักพักใหญ่ๆ 
ชีวิตหมดแพชชั่น บางทีก็เกิดสติแตก เหมือนมันเครียดมากๆ อะไรนิดหน่อยก็นอยด์น้ำตาไหล 
ควบคุมอารมณ์ได้ยาก mental breakdown สุดๆ ก่อนหน้านี้ปีที่แล้วก็เคยมีสภาวะเครียดจนหมอต้องจ่ายยา 
เราทำทุกอย่างที่ชอบแล้ว นั่งดูยูปทูปวิดีโอที่เราติ่ง นั่งดูนฟ. นั่งอ่านนิยาย 
แต่ไม่รู้สึกว่ามันดีขึ้นเลยค่ะ
ใครพอจะมีคำแนะนำที่จะเยียวยาจิตใจในสถานการณ์ตอนนี้บ้างมั้ยคะ