ปัญหาครอบครัวที่หนูอยากจะระบายแล้วก็ควรทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กอายุ16คือต้องบอกก่อนว่าพ่อแม่เป็นคนที่เคร่งครัดมากไม่ยอมให้ทำอะไรตามที่หนูอยากทำบ้าง บางครั้งก็อยากไปเที่ยวกับเพื่อน ไปไหนมาไหนกับเพื่อนก็ไม่เคยให้ไป เวลาจะขอไปทำงานบ้านเพื่อนก็จะถูกตั้งตำถามว่าทำไมไม่มาทำบ้านเราทำไมต้องไปทำบ้านคนอื่น หนูเคยลองเปิดใจพูดกับพ่อแม่แต่พูดได้ไม่กี่คำก็จะถูกด่ากลับมาหนูก็เลยไม่กล้าเปิดใจคุยด้วยอีกเลย ตั้งแต่ที่หนูจำได้เวลาหนูทำดีหนูจะไม่เคยถูกชมเลยค่ะแต่พอเวลาที่หนูทำผิดก็จะถูกด่าด้วยคำพูดที่มันแรงๆเป็นคำที่หนูคิดว่าไม่ควรออกมาจากปากคนที่เป็นพ่อแม่ ทุกครั้งที่มีปัญหาหนูรู้สึกอยู่ตัวคนเดียวไม่มีใครมาปลอบมาอยู่ด้วยเลยค่ะมีแต่พากันหาเรื่องให้หนูโดนด่าอีกและวันนี้หนูก็มีปัญหากับครอบครัวอีกแล้วค่ะเรื่องเกิดออกมาจากหนูไปวิ่งแต่ด้วยโควิดก็คงเป็นห่วงแล้วตอนกลับบ้านหนูติดสายเพื่อนอยู่เลยไม่เห็นว่าพ่อโทรมาพอถึงบ้านก็ถูกด่าว่าทำไมไม่รับสายพอหนูบอกไปว่าโทรกับเพื่อนเลยไม่เห็นที่พ่อโทรมา พ่อก็ด่าออกมาว่าเพื่อนสำคัญมากหรอ จะไปวิ่งทำไมวิ่งแล้วมันได้อะไรขึ้นมา แล้วก็เป็นคำพูดที่พูดประมาณว่าจะไปหาพ่อหรอแล้วก็ตามด้วยการด่าอื่นๆหนูก็หนีมาอยู่ในห้องพอหนูระบายลงในเฟสประมาณว่าทำไมชีวิตนี้หนูถึงไม่ได้ทำอะไรที่อยากทำก็มีพี่ที่เป็นญาติมาเห็นก็เอาไปบอกพี่สาวหนู(ไม่ได้เป็นเพื่อนในเฟส)แล้วพี่หนูก็โทรไปฟ้องพ่ออีกหนูก็เลยโดนด่าอีกรอบแต่รอบนี้มันรุนแรงมากๆแล้วก็ดูถูกว่าคนแบบหนูชีวิตนี้ทำอะไรก็คงไม่รอด หนูถูกด่าจนหนูเครียดมากๆเลยมีการทำร้ายตัวเองนิดหน่อย ตอนนี้หนูรู้สึกตัวคนเดียวมากๆค่ะคนในครอบครัวมีแต่พากันมาซ้ำเติมแต่ไม่มีใครมาปลอบเลยถ้าไม่มีเพื่อน มีแฟนมาปลอบหนูก็คงรู้สึกแย่ไปมากกว่านี้หนูอยากจะถามคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆหนูว่ามีวิธีจัดการหรือต้องทำยังไงดีคะ: (