วิธีใส่ถ้วยอนามัย

อยากถามว่ามีพี่ๆคนไหนใช้ถ้วยอนามัยบ้างคะตอนใส่มันเจ็บไหมแล้วเอาออกยากหรือเปล่าลองสั่งซื้อมาแต่ไม่กล้าใส่กลัวเจ็บแล้ววิธีการใส่ต้องทำยังไงคะต้องนั่งใส่นอนใส่หรือยังไงทำตัวไม่ถูกเลยค่ะอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆค่ะว่ามันใช้งานยังไงแล้วมันปลอดภัยไหมมีรุ่นน้องเคยใส่บอกว่าเจ็บมากกกกกกกกก เลยไม่กล้าใส่ค่ะขอคำแนะนำด้วยค่ะ