อาการคัดจมูกจากภูมิแพ้ มีวิธีไหนช่วยได้บ้างครับ นอกจากการใช้ยา

กระทู้คำถาม

ปล.เราเป็นโรคภูมิแพ้ บ่อยครั้งต้องพกยาติดกระเป๋า ไม่ก็ต้องปิดผ้าปิดปาก ปิดจมูกไว้ ก็จะช่วยให้อาการภูมิแพ้บรรเทาลงไปได้บ้าง
แต่ก็ยังคงต้องทานยาเป็นประจำ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็จะมีเรื่องของการรับประทานอาหาร แต่ช่วงนี้อยู่ๆ ก็ไม่อยากทานยา
หากทานยาต่อไปเรื่อย ๆ กลัวว่าจะมีผลกระทบกับร่างกายผมในอนาคต เลยอยากจะสอบถามว่า ถ้าเราหักดิบ หรือค่อยๆ ลดการทานยา
แล้วดูแลตัวเองให้มากขึ้น พอจะยังมีวิธีไหนอีก ? ที่ช่วยลดอาการคัดจมูกจากภูมิแพ้ โดยไม่ต้องทานยาแล้วอาการพวกนี้ทุเลาลงได้บ้าง ?