รู้สึกหดหู่ ไม่ร่าเริง

รู้สึกหดหู่ สงสารแม่ สงสารน้องสาว  ตอนนี้น้องสาวผมป่วยครับ เป็นโรคไต พึ่งจะอายุ 15 ก็เข้าออกโรงบาลแล้ว แม่ก็ป่วย ผมก็กำลังเรียนหนังสือ คุยกับแม่แทบทุกวัน รู้สึกสงสารแม่มาก คือหดหู่ไปหมดความรู้สึกไม่ร่าเริงแล้ว เคยคิดว่าไม่อยากอยู่แล้ว พอคิดเท่านั้นแหละ ความรู้สึกกลัว มันจุกอยู่ในอก อึดอัด หายใจไม่ออก เห้ออออ ใครมีวิธีแก้บ้างครับ