ง่วงนอนบ่อยมากง่วงทั้งวันง่วงจนปวดหัวทำงานส่งครูไม่ได้แล้วงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำไงดีคะ

อย่างที่บอกไปเลยค่ะช่วงนี้นอนเก่งมากอยากได้วิธีแก้แบบทำไงถึงจะไม่ง่วงไม่กินกาแฟนะคะยิ่งกินยิ่งง่วงปวดอึด้วย รบกวนหน่อยนะคะรบกวนจริงๆค่ะเพราะว่าพอนอนแล้วนอนยาวเลยถ้าไม่นอนจะปวดหัวแล้วพอนอนงานไม่เสร็จเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตอนเรียนก็ง่วงมีหลับระหว่างเรียนไม่ไหวแล้วจริงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ