ขอวิธีเลิกคิดฟุ้งซ่านหน่อยครับ

นิสัยส่วนตัวคือเป็นคนคิดมากค่ะ ถ้ามีเรื่องให้คิดคือจะคิดอยู่แบบนั้น คิดจนปวดไมเกรนเลยค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกได้ว่าอาการจองตัวเองมันหนักขึ้นมากกว่าเดิมเยอะ คือ คิดกับสิ่งรอบตัวไปหมด เพื่อนพูดอะไรนิดหน่อยที

คือเป็นคนคิดมาก ชอบคิดถึงเรื่องในอดีต กับ เรื่องในอนาคตมากเกินไปเครียดไปทุกอย่าง เรื่องที่ยังไม่เกิดก็กังวลไปแล้ว บางครั้งเรื่องไม่เป็นเรื่อง คือบางทีก็เครียดจนปวดหัว

ตอนนี้เราคิดมากค่ะคิดมากเรื่องที่ทำผิดในอดีตเราพยายามไม่คิดแต่มันก็คิดจนตอนนี้ไม่มีความสุขเลยช่วงนี้แบคิดมากนในหัวตลอดรู้ว่ากลับไปแก้ไขไม่ได้ทำอนาคตให้ดีแต่ก็คิดมากอยากรู้คนที่มีประสบการณ์เคยคิดมากจนเ

คิดมากกับทุกเรื่อง  เรื่องงาน  เรื่องการใช้ชีวิต  ทำให้รู้สึกตึงๆ  ปวดหัวเป็นบางครั้ง  เพื่อนๆ มีวิธีปล่อยผ่าน  หรือไม่คิดถึงเรื่องต่างๆ ยังไงบ้างคะ

ชอบคิดมากตลอดเวลา ใจไม่นิ่งหมกมุ่น บางทีก็อยากตาย บางทีก็อยากฆ่าคน พอหาอะไรไม่เจอก็ปวดหัว หงุดหงิด ใจร้อน รู้สึกผิดหวังตลอดเวลา ไม่ชอบเสียงดัง ขี้โมโห อยู่เฉยๆไม่ได้ ตอนนอนก็ต้องฟังเพลงไม่ก็ต้องดูตลกๆ

🙏สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามท่านผู้รู้หรือแพทย์เฉพาะทางหน่อยนะครับ คือว่า ผมน่ะเป็นคนคิดมาก และวิตกกังวล มากๆเลยครับ สิ่งไหนที่เรามั่นใจ100%ว่า ไม่มีอะไร แต่ดันเก็บมาคิดซ้ำๆ กลัวแต่เรื่องซ้ำๆน่ะครับ จนป

บางทีเราพยายามปล่อยวางแล้วแต่ความคิดแบบนี้มันก็ยังกลับเข้ามาจนบางทีมันทำให้เรารู้สึกแย่ บางทีเก็บไปคิดแล้วเครียดมากจนทนไม่ไหวเลยค่ะ เวลาทำอะไรพลาดเราก็จะจมอยู่กับความผิดพลาดนั้นซ้ำ ๆ กว่าจะเดินต่อไปได

เราเป็นคนที่คิดมาเกินไปค่ะรู้ตัวหมด พยามๆจะไม่คิดไม่อะไรแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ อย่างเช่น เวลา พี่ชายเราทะเลาะกับแฟนเราจะเป็นห่วงพี่ชายมากๆบางทีเรารูนะวนะะว่ามันไม่ใช้เรื่องของเราแต่มันก็อยู่ในสมองอดคิดไม่ไ