ขอวิธีเลิกคิดฟุ้งซ่านหน่อยครับ

คือเราเป็นแพนิค บวกกับปกติเป็นไข้แดด ปวดหัวบ่อยๆ เวลาต้องออกไปข้างนอก ออกไปเรียนเย็นกลับห้องมาก็จะตัวอุ่นๆเหมือนเป็นไข้ ปวดหัว เกือบทุกวันเลยแต่แค่กินพาราก็หาย ประเด็นคือเราแพนิคกลัวตลอดเลยว่าทุกครั้ง

นิสัยส่วนตัวคือเป็นคนคิดมากค่ะ ถ้ามีเรื่องให้คิดคือจะคิดอยู่แบบนั้น คิดจนปวดไมเกรนเลยค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกได้ว่าอาการจองตัวเองมันหนักขึ้นมากกว่าเดิมเยอะ คือ คิดกับสิ่งรอบตัวไปหมด เพื่อนพูดอะไรนิดหน่อยที

คือเป็นคนคิดมาก ชอบคิดถึงเรื่องในอดีต กับ เรื่องในอนาคตมากเกินไปเครียดไปทุกอย่าง เรื่องที่ยังไม่เกิดก็กังวลไปแล้ว บางครั้งเรื่องไม่เป็นเรื่อง คือบางทีก็เครียดจนปวดหัว

คิดมากกับทุกเรื่อง  เรื่องงาน  เรื่องการใช้ชีวิต  ทำให้รู้สึกตึงๆ  ปวดหัวเป็นบางครั้ง  เพื่อนๆ มีวิธีปล่อยผ่าน  หรือไม่คิดถึงเรื่องต่างๆ ยังไงบ้างคะ

ชอบคิดมากตลอดเวลา ใจไม่นิ่งหมกมุ่น บางทีก็อยากตาย บางทีก็อยากฆ่าคน พอหาอะไรไม่เจอก็ปวดหัว หงุดหงิด ใจร้อน รู้สึกผิดหวังตลอดเวลา ไม่ชอบเสียงดัง ขี้โมโห อยู่เฉยๆไม่ได้ ตอนนอนก็ต้องฟังเพลงไม่ก็ต้องดูตลกๆ

🙏สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามท่านผู้รู้หรือแพทย์เฉพาะทางหน่อยนะครับ คือว่า ผมน่ะเป็นคนคิดมาก และวิตกกังวล มากๆเลยครับ สิ่งไหนที่เรามั่นใจ100%ว่า ไม่มีอะไร แต่ดันเก็บมาคิดซ้ำๆ กลัวแต่เรื่องซ้ำๆน่ะครับ จนป

บางทีเราพยายามปล่อยวางแล้วแต่ความคิดแบบนี้มันก็ยังกลับเข้ามาจนบางทีมันทำให้เรารู้สึกแย่ บางทีเก็บไปคิดแล้วเครียดมากจนทนไม่ไหวเลยค่ะ เวลาทำอะไรพลาดเราก็จะจมอยู่กับความผิดพลาดนั้นซ้ำ ๆ กว่าจะเดินต่อไปได

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

กินยาแก้ไมเกรนก็ไม่สามารถแก้ได้