รบกวนขอคำแนะนำค่ะ ปกติวิ่งทุกวัน 10-15 กม. เป็นไปได้ไหมที่เราจะ challenge วิ่งจบมาราธอนทุกวันเป็นเวลา 1  เดือน 

แล้ววิ่งกับเดิน 40 กิโลทุกวันมีผลดีผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแตกต่างกันอย่างไรคะ