วิธีไหนที่ทำให้รักตัวเองมากขึ้นบ้างคะ

พยายามมองโลกในแง่บวก คิดบวก

ใช้ชีวิตอย่างมีสติกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
และใช้ชีวิตอยู่บนความเป็นจริง อยู่กับปัจจุบัน

พูดกับตัวเองบ่อยๆ เช่นว่า เราทำได้ เราต้องรอด เรา....
ตัวเรานี่แหละเป็นด่านแรกของกำลังใจที่ดีให้กับตนเอง

ไม่เปรียบเทียบตัวเรากับใคร
คิดดีทำดี ทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข
ถึงแม้มันอาจจะไม่ดีพอหรือไม่เก่งเท่าคนอื่น
(เพราะจริงๆแล้ว ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ)
แต่เรารู้ว่า สิ่งนั้นคือความสุขของเรา แค่นั้นก็พอ

อย่าคาดหวังมากเกินไป
ยิ่งคาดหวังมาก ถ้าไม่เป็นดั่งหวัง ก็ยิ่งผิดหวังมาก
อะไรที่ไม่ได้ดั่งใจ ให้ปล่อยวาง

สร้างความเข้มแข็ง ทั้งทางกายและทางด้านจิตใจ
สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี ถือว่าดีแล้ว
สุขภาพจิตใจแข็งแกร่งดี ถือว่าดีมาก
ฝึกให้ใจเรามั่นคง ไม่อ่อนไหวง่ายต่อสิ่งใดๆ

เห็นคุณค่าในตัวเอง คือ มีความหมายในตัวเอง
พัฒนาข้อดี พิจารณาและยอมรับในข้อด้อย
ยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น (ถ้ามี)
แล้วบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร เราจะผ่านมันไปได้

สิ่งสำคัญคือ ให้โอกาสตนเอง และเชื่อมั่นในตนเองเสมอ

ประมานนี้ค่ะ ลองค่อยๆฝึกดูนะคะ