นอนดึกทุกวันทำให้สมองล้า หรือไม่สดชื่นในเวลากลางวันจริงไม่ ?

ช่วงนี้หลายคนน่าจะรู้สึกว่า “เหนื่อยง่าย” ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก จริง ๆ แล้วมันอาจเป็นเพราะร่างกายสะสมความล้าโดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ เลยรวมวิธีแก้แบบเร็ว ๆ ทำได้เอง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ 1.

ของตัวเอง -ทำงานฟรีแลนซ์ จะนั่งทำงานตอนกลางคืนเป็นหลัก เพราะสมองแล่นและมีสมาธิในช่วงเวลานี้(ตอนกลางวันต้องไปทำธุระ,จ่ายตลาด ซื้อของกินของใช้ไปให้คนที่บ้านทุกวัน เลยนั่งทำงานแบบยาวๆไม่ได้) เริ่มทำงานตั

60 นาทีแรก ตอนตื่น คือตัวกำหนด ว่าวันนั้นจะ "พุ่ง" หรือ "พัง" (กิจวัตรตอนเช้าที่ดี ทำตามนี้จาก นักวิจัย) . เคยคิดว่า ถ้าจะให้วันนึงทำงานได้ดี ต้องเริ่มจาก "แรงบันดาลใจ" ห

นอนดี = สมองแฮปปี้ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้สมองปลอดโปร่ง” แต่รู้ไหม? ว่า...การนอนหลับที่มีคุณภาพยังช่วย “ล้างของเสียในสมอง” ด้วยนะ

ผมลองสังเกตดูนะครับ *** หมายถึง นกส่วนใหญ่ที่ออกหากินกลางวัน *** เมื่อไหร่ที่พระอาทิตย์ขึ้น ฟ้าเริ่มสว่าง ก็จะได้ยินเสียงนกจิ๊บจิ๊บแล้ว หลากหลายเสียง หลากหลายสายพันธุ์ด้วย ตอนกลางวันก็จะได้ยินเสียงน

https://www.tnnthailand.com/health/216088/ ในยุคที่การแข่งขันทางอาชีพสูง หลายคนเลือก “อยู่ให้ได้มากกว่า” มากกว่าในด้านเวลา ทำงานเกินชั่วโมง และพักน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นการแสดง