Log in instargram ไม่ได้เพราะอะไรหรอคะ??

มันขึ้นเเบบนี้อะค่ะ เป็นเพราะอะไร ตื่นมาอยู่ๆก็เด้งออก บอกให้เปลี่ยนรหัสผ่านใหม่ เเล้วพอเปลี่ยนก็เข้าไม่ได้ ทำยังไงได้บ้างคะ